Теннисисты, желающие достичь максимальных результатов в игре, – будь то дети, любители тенниса или турнирные игроки – должны уметь правильно выбрать для себя теннисную ракетку.
От того, насколько точно под игрока подобрана ракетка зависит уровень игры, комфорт выполнения ударов, легкость обучения теннису и отсутствие травм.
Если вы собираетесь купить теннисную ракетку, необходимо знать, какие параметры и характеристики вы должны учитывать при такой покупке.
Строение ракетки для «большого» тенниса
Прежде всего обращаю ваше внимание из каких частей состоит ракетка для тенниса
- Игровое (ударное) пятно
- Головка ракетки
- Обод ракетки
- Ручка ракетки
Игровое (ударное) пятно
Место, в котором при ударе сосредотачивается основная мощность.
Головка ракетки
Головки ракеток различны по форме и размерам.
Они бывают следующих типов:
- oversize (площадь обода свыше 106 кв.дюймов или свыше 684 кв.см струнной поверхности), Такие ракетки имеют большее игровое (ударное) пятно, однако контролировать точность ударов ракеткой с головкой oversize сложнее, поскольку катапультный эффект у нее выше, маневренность — хуже;
- midsize, midsize plus (площадь обода 70 — 105 кв. дюймов или 452 – 677 кв.см), такие ракетки представляют компромисс между большой струнной поверхностью, игровым (ударным) пятном и манёвренностью ракетки, что обеспечивает им хорошую скорость при ударе;
- standart ( площадь обода 66 кв.дюймов или 426 кв.см), такие ракетки на сегодня устарели,у них меньше струнная поверхность и ударное пятно,что затрудняет выполнение ударов.
Обод ракетки
Обод ракетки охватывает обе стороны головки. Если посмотреть сбоку на разные ракетки,можно заметить, что некоторые из них обладают более широким ободом (поперечное сечение обода). Более широкий обод увеличивает размер ударного пятна,что добавляет мощности вашей ракетки и уменьшает риск получения травмы (применяется в теннисных ракетках для любителей),но с увеличением обода ухудшаются аэродинамические характеристики ракетки, что затрудняет контроль за направлением удара, поэтому ширина обода ракеток у профессиональных теннисистов редко превышает 2 см. При таком узком ободе требуется очень точное попадание мяча в центр струнной поверхности ракетки, но для профессионалов, умеющих контролировать удар,это не проблема.
Ручка ракетки
При выборе ракетки необходимо правильно, по размеру, который определяется, как длина окружности в дюймах, подобрать ручку ракетки.
Размер ручки наносится на ракетке рядом с указанием веса или на заглушке на ручку.
Существует два варианта обозначения размера ручки ракетки:
- в дюймах (с округлением до ⅛ дюйма), по американской системе;
- по номеру, который соответствует определенному размеру, по европейской системе.
Ниже показано соответствие между первым и вторым вариантами обозначения
| Europe G000 G00 G0 | United States 3 1/2 3 7/8 4 | см 9,5 9,8 10,1 |
| G1 | 4 1/8 | 10,8 |
| G2 | 4 1/4 | 11,1 |
| G3 | 4 3/8 | 11,4 |
| G4 | 4 1/2 | 11,8 |
| G5 | 4 5/8 | 12,1 |
Правильная хватка ракетки — одно из фундаментальных требований тенниса!
Если вы будете играть ракеткой ручка,которой не соответствует вашему размеру:
- со слишком маленькой (тонкой) ручкой,то не будет достаточно площади опоры для ладони,и вы не будете чувствовать мяч, кроме того, такое несоответствие ручки может стать причиной травмы — “теннисный”локоть;
- со слишком большой ручкой,то ракетка будет проворачиваться в руке,естественно, вы будете сжимать её сильнее,что приведёт к закрепощению мышц плеча и предплечья,ухудшению качества выполнения ударов,усталости и травме руки (кисть,“теннисный” локоть) .
Тренеры по “большому” теннису обычно приводят аналогию с птичкой в руке — вы должны держать птичку крепко, чтобы она не улетела,и в то же время не слишком сильно, чтобы не раздавить её. При такой хватке вы сможете держать ракетку достаточно свободно и при этом мышцы руки будут расслаблены,эти факторы составляющие свободного и хлесткого удара.
Существует общепринятый метод для подбора нужного размера ручки ракетки для тенниса. Для этого возьмите в руку ракетку так, как вы держите для форхенда (forehand, удар справа для правши; для левши удар слева). Оптимальный размер ручки позволит вам впритык, приложить указательный палец свободной руки между “подушечкой” большого пальца и средним пальцем руки, которая держит ракетку. В случае, если для пальца окажется недостаточно места, то ручка слишком мала. Если вы приложили палец, но остаётся ещё свободное место, то ручка для вас слишком велика.
Вы также можете вычислить необходимый вам размер используя линейку. Раскройте вашу ладонь, прижав 4 пальца друг к другу. Приложите линейку к нижней поперечной складке вашей ладони и измерьте расстояние в миллиметрах от нее до кончика безымянного пальца. После воспользуйтесь вышеприведённой таблицой для поиска нужного размера ручки.
Дети обычно играют теннисными ракетками с размерами ручки 00-2 (хотя дети 4-6 лет могут использовать ракетки с ручками 000-0000), женщины-теннисистки обычно играют ракетками с ручками 2 или 3, мужчины-теннисисты используют 3,4 или 5 размер ручки (редко 6)
Материал из которого изготавливаются ракетки для “большого” тенниса
При изготовлении ракетки для тенниса используются такие материалы, как алюминий, графит, базальт, кевлар, керамика, титан, фибергласс, карбон.
Ракетки могут быть полностью изготовлены из одного из вышеперечисленных материалов, либо представлять собой сплав.
- Самые дешёвые ракетки изготавливаются из алюминиевого сплава или алюминия,такие теннисные ракетки доступнее ракеток из других материалов по стоимости и вес их очень лёгкий (200-250 г),поэтому рука теннисиста при игре долго не устаёт и менее подвержена травмам в сравнении с более тяжелыми ракетами, хотя мощность алюминиевых ракеток меньше,чем у графитовых теннисных ракеток, поэтому они подходят только для игры начинающих теннисистов. Более опытные любители, турнирные игроки и профессионалы чаще всего играют графитовыми ракетками,так как у графитовых теннисных ракеток значительно увеличивается мощность, что увеличивает силу удара.
- Теннисные ракетки с добавлением керамики получаются жесткими и тяжелыми и подходят для тренировок силы удара. Недостаток такого материала — зто хрупкость
- Комбинированные и композитные материалы, под ними подразумевается сплав алюминия, фибергласса (стекловолокна), титана, графита, кевлара, карбона (в различных пропорциях,для получения заданных характеристик теннисной ракетки).
- Стекловолокно (Fiberglass) используется в качестве добавки для композитных ракеток и придает изделиям упругость, повышает гибкость обода,что позволяет опытным теннисистам лучше “чувствовать” мяч.
- Кевлар обладает удивительной прочностью, удары теннисной ракеткой (с добавлением кевлара) получаются сильными. недостаток таких ракеток, повышенная вибрация, поэтому возможен риск получения травмы руки, если у игрока плохая техника ударов.
- Титан в сочетании с графитом повышает прочность теннисной ракетки без увеличения веса. Такими теннисными ракетками проще наносить точный удар, легче управлять, контролировать вращения и удары.
От применяемого материала зависит степень жесткости ракетки,которая определяется коэффициентом жёсткости, который рассчитывается,как величина отклонения обода ракетки под воздействием нагрузки в лабораторных условиях.Величина коэффициента жёсткости находится в пределах от 1 до 10,чем значение этого коэффициента выше,тем ракетка мягче, замах для удара более мягкой ракеткой должен быть длинее
Следует,однако, помнить,что жёсткая ракетка может быть причиной травмы плеча,локтя,кисти. Жёсткими ракетками обычно играют теннисисты-профессионалы, для любителей подходят более мягкие ракетки. Жёсткими теннисными ракетками возможно выполнять мощные удары при относительно небольших замахах, хотя контроль мяча у жёстких ракеток хуже из-за меньшего времени соприкосновения мяча со струнной поверхностью ракетки, чем у мягких ракеток.
Величина замаха указывается в характеристики каждой модели теннисной ракетки.
Вес, баланс и длина теннисных ракеток
Вес
Важным критерием подбора ракетки для большого тенниса является её вес. Здесь нужно учесть собственные физические показатели и темп нанесения ударов по мячу.
Чем тяжелее теннисная ракетка, тем она мощнее, отдача в руку и вибрация меньше, но вращение мяча и манёвренность хуже.
Вес теннисной ракетки указывается всегда без учёта веса натянутых струн (unstrung weight), вес натянутых струн колеблется от 12 г до 18 г.
Следует знать,что скорость разгона ракетки для “большого” тенниса гораздо эффективней влияет на мощность ударов,чем её вес, поэтому при выборе ракетки попробуйте проимитировать удары и та ракетка, которую вы разгоняете с большей скоростью и, при этом, имеющая больший вес будет предпочтительнее для вас.
Вес наиболее популярных в теннисе 27-дюймовых ракеток может варьироваться от 255 г. до 340 г. Некоторые профессиональные игроки играют ракетками тяжелее 340 г.
| Вес ракетки (г) | Кому подходит |
| 240-255 | Детям 10 — 12 лет |
| 255 — 280 | Детям до 15 лет, начинающим женщинам |
| 285 -300 | Мужчинам и женщинам с опытом игры в теннис |
| свыше 300 | Профессиональным и турнирным игрокам. |
Важно учитывать, что при смене ракетки на более тяжелую (даже на 10 грамм), существенно изменяются ощущения и повышается риск получения травмы руки. Во избежание этого рекомендуется более тяжелую ракетку применять постепенно, ежедневно увеличивая количество времени игры новой ракеткой на 30 минут. На первых ознакомительных групповых или индивидуальных занятиях теннисом для взрослых рекомендую использовать ракетку более лёгкого веса, чем рекомендовано выше, так как управлять такой ракеткой начинающему теннисисту будет легче, риск получения травмы при неправильно выполненных ударах гораздо меньше!
Баланс
Баланс теннисной ракетки определяется относительно её точки равновесия (34,3 см от торца ручки — нейтральный баланс),
Если ракетка сбалансирована в головку, ей удобнее играть с задней линии (ракетка ощущается более тяжёлой), при балансе в ручку (ракетка ощущается более лёгкой) и лучше подходит для игры с лёта и подачи, ракетки с нейтральным балансом подходят теннисистам универсального стиля.
Баланс теннисной ракетки в американской системе рассчитывается от геометрической середины ракетки до точки её равновесия и обозначается в pts,
1 pts = 1/8 дюйма (1/8 inches)= 0,32 см,после цифры указываются буквы: HH или HL, указывающие куда смещён баланс относительно геометрического центра ракетки, например, “7 pts HL” или “3 pts HH”
Баланс теннисной ракетки указывается всегда без учёта веса натянутых струн, натяжка струн на теннисную ракетку приводит к смещению баланса в голову ракетки на 10-18 мм
Длина
Общепринятой стандартной считается длина ракетки 68,6 см, что соответствует 27 дюймам. Встречаются удлиненные и укороченные ракетки. Укороченные теннисные ракетки предназначены для детей и подростков и длина их должна соответствовать росту. Ракетки с длиной более 68,6 см дают удары большей силы, но менее маневренны. Максимально допустимая длина ракетки 73,66 см или 29 дюймов.Турнирными правила установлена допустимая длина ракетки — 27-29 дюймов / 68,58-73,66 см. Стандартные ракетки приближаются к нижнему порогу, более длинные помогают «достать» мяч при игре с отскока, увеличивают рычаг при подаче и немного силу удара.
Детские теннисные ракетки имеют длину от 17 до 26 дюймов. Длина ракетки подбирается в зависимости от возраста ребенка, но также следует учитывать рост ребёнка
| Возраст | Длина ракетки |
| 4 года | 17″ |
| 4-5 лет | 19″ |
| 5-6 лет | 21″ |
| 7-8 лет | 23″ |
| 8-9 лет | 24″ |
| 9-10 лет | 25″ |
| 10+ лет | 26″ |
Также при выборе теннисной ракетки для детей следует принять во внимание уровень координации ребенка – чем она выше, тем длиннее ракетку надо приобретать. С ростом ребенка и улучшением мастерства, на дальнейших занятиях теннисом для детей рекомендую увеличивать вес и длину теннисной ракетки в соответствии с вышеизложенной информацией в разделах «Вес» и «Длина». Это даст возможность юному теннисисту более эффективно выполнять теннисные удары с правильной биомеханикой.
Важно! Не нужно забывать о том, что ребенку не стоит играть ракеткой которая длиннее положенного стандарта, так как это может негативно повлиять на технику игры. Ракетка не должна доставать 5 см до пола при опущенной руке ребенка.
Рекомендации при выборе ракетки для “большого” тенниса:
- Выбирая ракетку,принимайте во внимание не только ваш уровень и стиль игры,ваши весовые и антропометрические данные, но и возможность дальнейшего совершенствования такой ракеткой;
- Возьмите в магазине (на прокат) тестовый вариант выбранной ракетки и поиграйте ей, чтобы убедиться в правильности вашего выбора;
- Для сохранения игровых свойств храните ракетку в термическом чехле!
Обращайтесь за консультацией!
Буду рад помочь Вам не только с выбором ракетки и теннисных аксессуаров, но также с проведением эффективных и качественных тренировок по “большому”теннису!
С уважением, Геннадий Малойван
