Уважаемые любители активного образа жизни! Приглашаю Вас на мои тренировки по прекрасному виду спорта – ТЕННИСУ!
Среди физически активных людей можно часто слышать фразу «Теннису все возрасты покорны», и не случайно, потому что в «большой» теннис могут играть люди разных возрастов с различным уровнем фитнесса, подстраивая темп игры под свои физические и технические возможности.
Обучаясь «большому» теннису, можно сохранять молодость, прекрасное самочувствие и высокий жизненный тонус на протяжении многих лет.
Теннис — это прекрасная, динамичная и элегантная игра, помогающая расслабиться после напряженной работы,пообщаться с друзьями и забыть обо всех невзгодах.
«Большой» теннис считается одной из самых демократичных игр — ведь на корте могут встретиться руководитель и подчинённый, владелец корпорации и штатный сотрудник, профессор и студент…
Занятия теннисом — не только одно из самых эффективных средств поддержания жизненного тонуса и укрепления здоровья (регулярные тренировки по «большому»теннису укрепляют дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную систему, развивают ловкость,гибкость, быстроту, выносливость,силу), но также дают большой эмоциональный заряд и чувство удовлетворенности, что для современного человека важно не меньше, чем физическая активность.
Еще одним важным аспектом в пользу “большого” тенниса является низкий травматизм, по сравнению с другими видами спорта.
Теннис — безопасная, бесконтактная игра,которая для Вас будет Игрой На Всю Жизнь!
Индивидуальные и групповые занятия по теннису для взрослых
В практике тренировок по теннису для взрослых применяются индивидуальные, сплит и групповые занятия.
- Индивидуальные тренировки по “большому” теннису для взрослых — формат один на один с тренером.
- Сплит тренировка по «большому» теннису для взрослых — формат один тренер и два ученика.
- Групповые занятия по “большому” теннису для взрослых позволяют встретиться с другими игроками одного уровня и на таких групповых тренировках имеет место факт соперничества, что положительно влияет на достижение поставленных целей такого группового занятия.Также это отличный повод встретиться с друзьями, приятелями, завести новые знакомства… Групповая тренировка по теннису обходится дешевле, чем индивидуальный урок по теннису или сплит тренировка.
На всех групповых, сплит и индивидуальных тренировках по теннису используется специальное оборудование, которое улучшает и ускоряет процесс обучения (теннисные стенки, тренажеры, мишени и т.п.), также на занятиях для лучшего понимания обучающей информации от тренера применяется видеоанализ.
Разработка ежедневных тренировок по “большому” теннису для взрослых базируется на:
- общих и долгосрочных целях годового плана;
- конкретных и краткосрочных целях тренировки;
- характеристики игрока (игроков);
- личной философии тренера по «большому» теннису;
- имеющихся средствах и возможностях.
Существует несколько принципов, которые следует применять ко всем тренировкам по «большому теннису» для взрослых:
- постановка целей для текущей тренировки;
- разминка и расслабление;
- однообразие (схожесть),чем больше игроки близки по способностям, тем легче разработать хорошую тренировку;
- тренировка основ каждый день (пять игровых ситуаций: подача, приём, игра на задней линии, у сетки, обводка);
- работа над всеми аспектами (равновесие между слабыми и сильными сторонами);
- использование различных типов упражнений;
- возможность изменить упражнения, учитывая ряд факторов;
- развлечение, движение (в упражнениях).
Общая структура тренировки и обучения по «большому»теннису включает:
- введение в тренировку;
- физическая разминка;
- техническая разминка;
- основная часть
- расслабление;
- повторение.
Организовываю и провожу турниры по теннису для взрослых
Групповые программы обучения “большому” теннису для взрослых
Начинающие игроки — изучение тактики игры, обучение технике, развитие физических качеств.
- Группа 3-5 игроков
- Количество тренировок оговаривается до начала обучения
Средний уровень игроков — дальнейшее обучение всем видам ударов, пониманию игрового стиля и тактического приближения к турнирной игре, развитие физических качеств.
- Группа 3-5 игроков
- Количество тренировок оговаривается до начала обучения
Программы тренировок по теннису для турнирных игроков — подготовка к турнирам по теннису, развитие и обучение игроков: тактика, техника, психологическая и физическая подготовка, сопровождение на турнирах.
- Группа 3-5 игроков
- Количество тренировок оговаривается до начала обучения
Дополнительные услуги к тренировкам по теннису:
- Корпоративные тренировки по теннису для сотрудников. Корпоративные теннисные турниры.
- Тренировки на ваших частных кортах (возможно с выездом за пределы Киева).
Индивидуальные тренировки по теннису для взрослых
На индивидуальном занятии (уроке) по теннису Вы получаете больше внимания и инструкций от тренера,это даёт вам возможность быстрее улучшать уровень вашей игры, как в технических, так и в тактических аспектах игры!
Сплит тренировки по теннису для взрослых
На сплит тренировке по теннису Вы получаете больше внимания и инструкций от тренера, чем на групповой тренировке, а также имеется возможножность тренироваться и играть на счёт между собой под руководством тренера, что положительно влияет на развитие технического уровня ироков, тактического мышления и психологической подготовки для одиночной игры, улучшает их физические качества .Сплит тренировка обходится для каждого участника почти в два раза дешевле ,чем индивидуальная тренировка, при достаточно высоком внимании тренера к каждому ученику.
Тренировки на ваших частных кортах (возможно с выездом за пределы Киева).
Стоимость занятий «большим» теннисом для взрослых
Детальнее о стоимости на странице Цены
