Шановні шанувальники активного способу життя! Запрошую Вас на мої тренування з чудового виду спорту – ТЕНІСУ!
Серед фізично активних людей можна часто чути фразу «Тенісу усі віки покірні», і не випадково, тому що у «великий» теніс можуть грати люди різного віку з різним рівнем фітнесу, підлаштовуючи темп гри під свої фізичні та технічні можливості.
Навчаючись великому тенісу, можна зберігати молодість, прекрасне самопочуття і високий життєвий тонус протягом багатьох років.
Теніс – це прекрасна, динамічна та елегантна гра, що допомагає розслабитися після напруженої роботи, поспілкуватися з друзями та забути про всі негаразди.
«Великий» теніс вважається однією з найдемократичніших ігор — адже на корті можуть зустрітися керівник та підлеглий, власник корпорації та штатний співробітник, професор та студент.
Заняття тенісом — не тільки один із найефективніших засобів підтримки життєвого тонусу та зміцнення здоров’я (регулярні тренування з «великого» тенісу зміцнюють дихальну, серцево-судинну та м’язову систему, розвивають спритність, гнучкість, швидкість, витривалість, силу), але також дають великий емоційний заряд та почуття задоволеності, що для сучасної людини важливо не менше, ніж фізична активність.
Ще одним важливим аспектом на користь великого тенісу є низький травматизм, в порівнянні з іншими видами спорту.
Теніс – безпечна, безконтактна гра, яка для Вас буде грою на все життя!
Індивідуальні та групові заняття з тенісу для дорослих
У практиці тренувань з тенісу для дорослих застосовуються індивідуальні, спліт та групові заняття.
- Індивідуальні тренування з “великого” тенісу для дорослих – формат один на один з тренером.
- Спліт тренування з “великого” тенісу для дорослих – формат один тренер та два учня.
- Групові заняття з великого тенісу для дорослих дозволяють зустрітися з іншими гравцями одного рівня і на таких групових тренуваннях має місце факт суперництва, що позитивно впливає на досягнення поставленої мети такого групового заняття.Також це чудова нагода зустрітися з друзями, приятелями, завести нові знайомства …
Групове тренування з тенісу коштує дешевше, ніж індивідуальний урок з тенісу.
На всіх групових, спліт та індивідуальних тренуваннях з тенісу використовується спеціальне обладнання, яке покращує та прискорює процес навчання (тенісні стінки, тренажери, мішені тощо), також на заняттях для кращого розуміння навчальної інформації від тренера застосовується відео аналіз.
Розробка щоденних тренувань з “великого” тенісу для дорослих базується на:
- загальних та довгострокових цілях річного плану;
- конкретних та короткострокових цілях тренування;
- показники гравця (гравців);
- особистої філософії тренера з “великого” тенісу;
- наявних засобах та можливостях.
Існує кілька принципів, які слід застосовувати до всіх тренувань з великого тенісу для дорослих:
- постановка цілей для поточного тренування;
- розминка та розслаблення;
- одноманітність (схожість), чим більше гравці близькі за здібностями, тим легше розробити хороше тренування;
- тренування основ на кожному тренуванні (п’ять ігрових ситуацій: подача, прийом, гра на задній лінії, у сітки, обведення);
- робота над усіма аспектами (рівновагу між слабкими та сильними сторонами);
- використання різних типів вправ;
- можливість змінити вправи з огляду на низку факторів;
- розвага, рух (у вправах).
Загальна структура тренування та навчання з «великого» тенісу включає:
- введення у тренування;
- фізична розминка;
- технічна розминка;
- основна частина
- розслаблення;
- повторення.
Організовую та проводжу турніри з тенісу для дорослих
Групові програми навчання “великому” тенісу для дорослих
Початківці – вивчення тактики гри, навчання техніці, розвиток фізичних якостей.
- Група 3-5 гравців
- Кількість тренувань визначається до початку навчання
Середній рівень гравців – подальше навчання всіх видів ударів, розуміння ігрового стилю та тактичного наближення до турнірної гри, розвиток фізичних якостей.
- Група 3-5 гравців
- Кількість тренувань визначається до початку навчання
Програми тренувань з тенісу для турнірних гравців – підготовка до турнірів з тенісу, розвиток та навчання гравців: тактика, техніка, психологічна та фізична підготовка, супровід на турнірах.
- Група 3-5 гравців
- Кількість тренувань визначається до початку навчання
Додаткові послуги до тренувань з тенісу
- Корпоративні тренування з тенісу для співробітників. Тенісні корпоративні турніри.
- Тренування на приватних кортах (можливо з виїздом за межі Києва).
Індивідуальні тренування з тенісу для дорослих
На індивідуальному занятті (уроці) з тенісу Ви отримуєте більше уваги та інструкцій від тренера, це дає можливість швидше покращувати рівень вашої гри, як у технічних, так і в тактичних аспектах гри!
Спліт тренування з тенісу для дорослих
На спліт тренуванні з тенісу Ви отримуєте більше уваги та інструкцій від тренера, ніж на груповому тренуванні, а також є можливість тренуватися та грати на рахунок між собою під керівництвом тренера, що позитивно впливає на розвиток технічного рівня іроків, тактичного мислення та психологічної підготовки для одиночної гри, покращує їх фізичні якості. Спліт тренування обходиться для кожного учасника майже вдвічі дешевше, ніж індивідуальне тренування, при досить високій увазі тренера до кожного учня.
Тренування на приватних кортах (можливо з виїздом за межі Києва).
Вартість занять «великим» тенісом для дорослих
Детальніше про вартість на сторінці Ціни
